【健康管理师-基础知识-高频考点】
身体活动的益处
1.身体活动恢复三个关键环节
疲劳、恢复和适应
2.身体活动的益处
(1)可降低心血管、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率;预防疾病;控制体重。
(2)预防心血管、糖尿病及其并发症。
(3)降低运动意外伤害的风险。
(4)增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖血脂代谢，调节内分泌、提高骨密度、保持或降低体重，减少脂肪蓄积。
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