为什么现在的上班族健康状态堪忧呢？一个至关重要的原因是：久坐。一般的上班时间是八个小时，不算加班时间每天需要坐九个小时。如果再算上加班时间，一天坐着的时间有十几个小时。这么长时间的静坐，导致的是气血运行不畅，肢体僵硬，视力下降等诸多身体损伤。

久坐伤肉

《黄帝内经》的素问篇宣明五气中有记载“五劳所伤：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。是谓五劳所伤”，而积劳则成疾，此为大隐患。因为久坐伤脾，脾主肌肉，而肌肉的充盈来自于脾所运化的营养物质。

脾虚弱则运化功能失调，运化功能失调会造成水湿内停，从而形成痰湿型肥胖。
现代医学研究证实，久坐确实容易导致中心性肥胖，中心性肥胖又叫腹型肥胖，而过多的脂肪堆积在皮下或内脏时，会使代谢性疾病和心血管疾病的发生率增加。

久视伤血

肝主藏血，《黄帝内经》的素问篇五脏生成曾记载过“故人卧血归于肝，肝受血而能视”，也就是说，眼睛能看到东西依靠的是血的荣养。而血藏于肝，过度用眼则会导致血损耗过多，造成肝血亏虚。

肝血亏虚不能荣养眼睛则会出现视物模糊、两目干涩，久而久之就形成了近视。

我国的儿童青少年总体近视率为53.6%，很大一部分原因就是电子产品使用过多，使得用眼过度，所以久视伤肝血。